루테인, 루테올린, 유사점과 차이점

 

루테인은 지아잔틴과 아스타잔틴이 둘 다 포함되어 있는 걸로 섭취하는 게 좋다고 하고

루테올린에는  차즈기 추출물이 좋은데 오래전부터 사용되던 약초로 눈피로 개선

기능성 원료로 인정되었다고 합니다.  두 개를 비교해 보고 저한테 맞는 것을 찾아보았습니다.

 

 

루테인

루테인은 카로티노이드의 일종으로 많은

과일과 채소에서 발견되는 천연 색소입니다.

루테인은 특히 케일, 시금치, 콜라드 그린과

같은 잎이 많은 채소와 계란, 옥수수 및 기타

식품에 풍부합니다.

눈 건강: 루테인은 눈 건강을 증진시키는

역할로 잘 알려져 있습니다.

그것은 중심 시력을 담당하는 눈의 황반에

집중되어 있습니다. 루테인은 항산화제 역할을

하여 자유 라디칼과 청색광으로 인한 손상으로

부터 눈을 보호합니다.

백내장 위험을 감소시키는데 시력 문제를

일으킬 수 있는 눈 수정체가, 혼탁해지데

연구에 따르면 루테인 섭취량이 많을수록

백내장 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

연령 관련 황반변성(AMD)은 중심 시력

상실을 유발할 수 있는 진행성 안구 질환입니다.

백내장과 마찬가지로 루테인 섭취량이 많을

수록 AMD 위험이 감소합니다.

루테인은 또한 자외선으로 인한 손상으로부터

피부를 보호하는 역할을 할 수 있습니다.

이것은 피부암과 조기 노화의 위험을 줄이는

데 도움이 될 수 있습니다.

루테인은 심혈관에도 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에서는 루테인이 심장 질환의 위험

요소인 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데

도움이 될 수 있다고 합니다.

전반적으로 루테인은 좋은 눈 건강을 유지

하는 데 중요한 영양소이며 다른 건강상의

이점도 있을 수 있습니다.  루테인은 많은

건강식품에서 발견되므로 식단에 다양한

과일과 채소를 포함하여 있습니다.

 

루테올린

셀러리, 파슬리, 아티초크, 카모마일과 같은

다양한 식물에서 발견되는 플라보노이드

화합물인데  소비와 관련된 다양한 잠재적인

건강상의 이점을 확인한 수많은 연구의 주제

로 보고된 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

루테올린은 항염증 특성을 가지고 있어

신체의 염증을 줄이고 관절염과 같은 염증

상태와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이

될 수 있습니다. 

루테올린은 강력한 항산화 효과가 있는

것으로 나타났습니다.

즉, 자유 라디칼로 알려진 유해한 분자로

인한 손상으로부터 세포를 보호할 수

있습니다.

루테올린은 신경 보호 효과가 있는 것으로

밝혀져 퇴행으로부터 뇌를 보호하고 알츠

하이머병과 같은 상태의 위험을 줄이는 데

도움이 될 수 있습니다.

면역 체계를 지원하는데 루테올린은 면역

체계를 자극하여 감염과 싸우고 특정

질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수

있습니다.

암 예방하는데 일부 연구에서는 루테올린이

특정 유형의 암의 예방 및 치료에 유용할

수 있는 항암 특성을 가질 수 있다고 합니다.

 

루테인과 루테올린의  유사점

둘 다 식물에서 발견되는 자연 발생

화합물인 플라보노이드입니다.

둘 다 항산화 특성을 가지고 있으며

건강상의 이점이 있다고 믿어집니다.

둘 다 다양한 질병을 예방하고 치료하는

잠재적인 역할이 많았습니다.

 

차이점

루테인은 주로 눈 건강에 유익한 효과가

있는 것으로 알려져 있으며, 루테올린은

뇌 기능을 개선하고 염증을 줄이며 암과

싸울 가능성이 있는 것으로 연구되었습니다. 

루테인은 안구 건강 보조제에 일반적으로

사용되는 건강 보조 식품인 반면, 루테올린은

보조제 형태로는 덜 일반적이며 식단을 통해

더 많이 얻습니다.

전반적으로 루테인과 루테올린은 몇 가지

유사점을 공유하지만 서로 다른 특성과

잠재적인 건강상의 이점을 가진 두 가지

별개의 화합물입니다. 하지만 루테인은

반드시 안과 전문의와 상담 후 섭취 하는

것에 좋다고 합니다.