피부미용에 좋은 글루타티온 효능, 음식, 부작용
글루타티온은 체내에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제입니다. 하지만 20대 후반부터는 체내에 글루타티온 생성량이 급격히 떨어지게 되어 나이가 들수록 피부노화, 주름, 탄력이 떨어지게 되고 살도 잘 안 빠지는 체형으로 변하는 것입니다. 자유 라디칼과 독소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 하며 다양한 생리적 과정에 관여합니다. 글루타티온 음식 유황은 글루타티온의 필수 구성 요소이므로 유황이 많은 음식은 글루타티온 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예로 마늘, 양파, 브로콜리, 케일, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 양배추 등이 있습니다. 유청 단백질에는 글루타티온 생산의 핵심 구성 요소인 시스테인이 많이 함유되어 있습니다. 아보카도는 글루타민과 시스테인을 포함한 글루타티온 전구..
2023. 4. 6.
