오일풀링 효과, 식물성 기름으로 하는방법, 주의사항

 

요즘 유행하는 피부관리 방법 중 하나인 오일 풀링인데요

오일 풀링이란 무엇인가요? 

오일 풀링은 영어로 'oil pulling'이라고 해서 입에 오일을

넣고 헹구면 체내의 세균, 바이러스등의 몸에 좋지 않은

요소들을 입으로 뽑아내는 디톡스 요법입니다

인도의 전통적인 치료법으로, 오일 풀링을 하면 입 안에 있는

노폐물과 독소를 제거하고, 구강 건강에도 도움이 된다고

알려져 있어요.

 

식물성기름

오일 풀링에는 여러 가지 오일을 사용할 수 있어요.

그중에서도 가장 많이 사용되는 오일은 코코넛 오일이에요.

코코넛 오일은 항균, 항염, 항산화 작용이 있어서 구강 건강에

좋다는 것이 알려져 있어요. 그 외에도 올리브 오일, 냉압착

방식으로 짜서 정제하지 않은 해바라기유나 참기름, 콩기름,

들기름 등을 사용할 수 있어요.

하지만 오일 풀링을 하기 전에는 반드시 식물성 오일을 사용

해야 한다는 것을 기억해 주세요.  특히 고급 올리브유가 

오일풀링 하는 방법

오일 풀링을 하기 위해서는 먼저 오일을 준비해야 해요.

오일은 1스푼 정도를 사용하면 됩니다. 입에 오일을

머금고, 입을 닫은 채 10~20분 동안 가글을 하면 됩니다.

그러면 온몸에 잇는 혈관을 타고 다니던 지용성 독소들이

오일 속 영양분을 흡수하기 위해 입속 모세혈관을 통해 오일

속으로 흡착되는 과정이 오일풀링인데 가글 한 후 반드시

물로 입을 깨끗하게 씻어 주고 칫솔로 이를 잘 닦고 

혓바닥도 닦아 냅니다..

오일 풀링은 하루에 한 번씩, 아침에 일어나서 밥 먹기 전에

하는 것이 좋아요.

몸에 병이 있는 상태라면 하루에 세 번씩 오일 풀링을 해도

된다고 하는데 단 반드시 공복인 상태에서 해야 합니다.

효과

오일 풀링은  입속 세균을 제거해 구취제거, 치아미백,

구강 건강뿐만 아니라,  만성피로, 다이어트, 면역력 강화

잇몸질환, 비염, 발톱무좀, 관절염, 근골격계 문제, 갑상선

기관지염, 불면증, 감기, 소화 불량, 근육통, 대장질환,

 디톡스 효과로 다이어트, 피부가 좋아지고 혈색도 좋아진

다는 후기가 많습니다.   나머지 모든 장기에도 유익한

효과를 준다고 합니다.

오일 풀링을 통해 건강한 몸과 아름다운 피부를 가지

시길 바랍니다.

주의사항

오일풀링시 실수로라도 기름을 먹지 말아야 합니다.

무자극성이므로 자신도 모르게 목으로 넘길 수 있어

주의를 요하고 오일풀링 기간은 사람마다 다를 수 

있습니다.  또한 오일풀링의 명현현상과 부작용을 

잘 구분해야 합니다.  전문의와 상의 후 자신의 몸에

맞는 건강법인지 아는 것이 반드시 필요합니다.